po prostu

[...] ? A na poważnie - nawet jak dobrze stoisz na dwóch nogach a ktoś wykona dobrze podcięcie i to i tak będziesz leżał, a co dopiero na jednej. I Olo ma rację, że podcięcia można prędzej uniknąć stając na podbiciu stopy niż na pięcie - po prostu da radę się z tego podbicia wybić ( istnieje taka szansa), a stojąc na pięcie nie ma szans żadnych.

"podcięcia można prędzej uniknąć stając na podbiciu stopy niż na pięcie - po prostu da radę się z tego podbicia wybić ( istnieje taka szansa)" Pokaż mi na jakimś materiale filmowym że w czasie kopania mawashi-geri/dollyo-chagi/rounhouse-kick dasz radę podskoczyć ... i nie mówmy tu o wersjach tych kopnięć z wyskokiem

A no i przez te 12 dni oczywiście Bcaa+wit c 1000 mg by rozgonić tą ogólną boleśc mieśniową i po prostu nic totalnie,w głowie chęci były ale ciało w ogóle odmawiało posłuszeństwa,to taka boleść była jak przy jakieś grypie a chory nie byłem przecież i tauryna od razu postawiła na nogi.... Jest też bcaa SYSTEM treca z tauryną,ale w jednej tabletce [...]

[...] nic się nie działo(nie jadłem w ogóle jogurtów nie ciągnęlo mnie do tego)ale śmietana,pierogi i naleśniki z twarogiem,jaja raz na jakiś czas i wszystko ok było zawsze,chyba,że one też mają laktozę te produkty a jak tak to może po prostu przeginam z białkiem w diecie,bo jak ćwiczę raz na tydzień to może organizm wcale tyle białka nie potrzebuje?

Ogolny powiedzial,ze to malo przekroczony wskaznik,ktory o tyle moze podwyzszyc cokolwiek,zly sen,stres itp i zeby sie nie martwic innych badan nie zlecil bo te sa najwazniejsze i juz daja jakis obraz.Kluczowym i najwazniejszym badaniem ma byc usg jesli wyjdzie dobrze to po prostu w tym miejscu lubi mi sie odkładac tluszcz.

He he tzn. nie mam aż takiej zaawansowanej mutacji,że już wszystko koniec ;] Po prostu rośnie mi kozia bródka i włosy pod pachami itd. ,mam syfy,mutacje,lekkie umięśnienie,jak u każdego?Tata ma 186cm,Mama 170,Babcia 175,Dziadek 185;No i mam 182,więc wszystko już przesądzone? Pozdr. Zmieniony przez - Xarabii w dniu 2008-03-31 17:38:51 Zmieniony [...]

1. więcej białka i warzywa 2. ok 3. ok 4. ok 5. ryż biały i bez warzyw 6. ok teraz jest już dobrze :) nie musisz wklejać od nowa z tymi dwoma poprawkami, po prostu je uwzględnij. powodzenia ci życzę ;) Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-08-11 20:23:19

zgadzam sie,podciaganie z podparciem na krzesle (ktos tez moze trzymac nogi) to dobry pomysl o ile nie najlepszy :) dodatkowo mozna po prostu wisiec na wyprostowanych rekach jak najdluzej, potem w pozycji z broda nad drazkiem to samo. mozna tez robic cos takiego,mysle, ze to bardzo pomoze w podciaganiu "normalnym" a jest sporo latwiejsze [...]

Super, właśnie o taką odpowiedź mi chodziło. Po prostu nie chciałbym, żeby te ćwiczenia były "jałowe" i nie dały żadnego efektu. Dawno nic nie robiłem, zasiedziałem się w pracy przy komputerze i muszę wrócić do jako takiej formy :)

[...] nie odżywiam się fast foodami :) Staram się na ile mogę, natomiast rozpisanej diety wysokobiałkowej/kalorycznej nie mam. W pewnym momencie kariery zawodowej nie ma na to po prostu czasu. Tym bardziej, jeśli nie chce się zapominać o znajomych, rozrywkach i odpoczynku :) Aczkolwiek jajeczka, kurczaczki i tego typu rzeczy chętnie pochłaniam ! :) [...]

[...] szkoły i zdarzali się tacy, którzy chodzili na siłownię i przychodzili do szkoły z przygotowanym żarciem, z jakimiś jajeczkami i rybkami, to większość ludzi, w tym i ja, po prostu im zazdrościliśmy, że mają takie pycha szamanko, że chciało im się to w domu przygotować. Każdy jeszcze chciał spróbować, wziąć gryza. Jeżeli jakieś prostaki myślą [...]

To się po prostu zapisz do boxa cf i chodź 5x w tygodniu, to cię najlepiej przygotuje. Jak ci będzie mało, w co szczerze wątpię, to sobie pobiegasz dodatkowo.

Po prostu źle wbijasz i stres robi swoje że słabo ci się robi najlepiej gdyby ktoś parę razy zrobil ci strzała a potem pokazał dokładnie jak to się robi nawet na YT są poradniki Zmieniony przez - MichuCMAZ w dniu 2021-08-27 06:35:45

[...] wadze 102kg to pierwsze kilogramy zgubiłem podczas głodówki. Dopiero potem zacząłem bardziej patrzeć poważniej. Skoro mówicie, że nie warto jest inwestować w spalacz to po prostu nie będe. @Davidoo. Oczywiście, że nie uważam spalacza za środek, który spali tłuszcz za mnie. Dobre jedzenie i trening (silowy i aerobowy) na pierwszy ogien. [...]

Rekord 39.3s??!!raczej nie... Wszystke wyniki są na przełomie 2 i 3 gimnazjum. Mój kumpel miał o wiele lepsze wyniki na 300m(37sek.) a biegał od niechcenia...A co dotych zawodów to biegałem, ale w zawodach wojewódzkich mmm to były czasy, po prostu miałem chęci i zapał dzięki mojemu trenerowi.

Po prostu jak czytam to co niektórzy piszą, to śmiać mi się chce. Ale tak to jest, przez internet można wkręcić wszystko, niestety...ADHD tylko sobie nie wkręć tych wałów, bo nie będzie za ciekawie. Pełen respect.

[...] dowaliles 20kg wiecej,niz poprzednio?! GRATULACJE! 2. to,co pokazujesz na pierwszym filmiku,to nieudolna proba wykonania mc-klasyka. rumuna mozna bardzo latwo odroznic-po prostu ruch wykonywany jest tylko i wylacznie w stawie biodrowym. wypychamy biodra do tylu-rozciagajac w ten sposob miesnie tylnej czesci ud(miedzy innymi). zreszta sam [...]

a jakieś uzasadnienie? pytam po prostu z ciekawości bo mogę się odblokować normalnie bez clena i mety a nie śpieszy mi się z tym fatem aż tak bo i tak jestem zaj**iście zadowolony z cyklu

Kiedyś zdarzyło mi się coś podobnego na treningu Muay Thay i nic nie było, jedynie to obandażowałem i na kolejnym też lekko nogami pracowałem, bo piekło. To na fotach tez nie wygląda tragicznie. Osobiście po prostu pozwoliłbym się temu zagoić i zastosować środki do pielęgnacji tej rany i też jakiś opatrunek założył. Lekarza bym odpuścił.

Mam tylko sztangielki(razem 14kg:/) i nie mogę dodawać więcej obciążenia, bo go po prostu nie mam...Co zrobić w związku z tym? Na klatke też wyciskam sztangielki...Ale to za mało...